nie wiem

Czy mógłbym Cię kocio2009 prosić o kontakt??? Wiem, że to dziwna prośba. Nie mogę wysłać wiadomości bo dopiero założyłem konto, a potrzebuję Twojej pomocy. [email protected]

nie ma tez sie co tak zadreczac niska popularnoscia.... co roku na kursie u niedomagaly w wawie konczy kurs instruktora okolo dwudziestu osob (przynajmniej od trzech lat wiem ze ten kurs jest regularnie organizowany) - i przynajmniej polowa ma juz wlasne grupy albo zamierza otworzyc. ode mnie z klubu 3 lata temu kurs ten skonczyly 2 osoby, rok [...]

moim zdaniem to nie najlepszy pomysl, ale wszystko zalezy od tego co chcesz osiagnac. tak jak powtarzaja tu wszyscy guru - nie tyje sie od czegos konkretnie, tylko od nadmiaru kalorii. wiec teoretycznie jesli te owoce masz wliczone w diete, to mozesz je zjesc. jesli jednak sie odchudzasz, to tak czy siak odradzałbym ci, bo z tego co wiem, to owoce [...]

w razie nagłegoo ataku to schemat blok/unik+kontra+ucieczka sprawdza sie moze w Krav Madze ale jakby si enie udalo uciec topotem juz do walki raczej cienko... przynajmniej Kravka buduje agresywnosc i nie boisz sie walczyc no i ćwiczysz schematy walki w tłoku czy paru na jednego (wiem ze to glupota walczyc z kilkoma ale zawsze lepiej umiec troche [...]

Tu nie chodzi o blad w diecie, ja nie zalewam sie mocno ani szybko, po prostu wiem ze cypio spowoduje za jakies kilka tygodni retencje i wtedy bedzie juz nieciekawie, bo poki co jest okej, dlatego pytam czy jest sens dodania efki/clenu dla trzymania formy..

bialko z proszku nie zastapi ci codziennie braku miesa,bez przesady nie lubisz tunczyka z puszki? a np. jajka jesz? mozesz kupic bialko np. http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html ale staraj sie polubic i jesc mieso wiem ze mi nie zastapi :) nie lubie tunczykow nic z tych rzeczy ;/ probowalem jesc ryby na sile ciezko ;/ [...]

wiem jak wygladają kolesie przy takiej wadze w wzroscie 175-180cm, a wy***ani to oni nie sa, ale kaloryferek jest tylko z tego powodu, ze to poprostu szczypiory są

Dokładnie.Każdy ma jakiś syf, i czy zaatakuje zależy czy akurat nie będziesz osłabiony.Ostatnio miałem Helicobacter Pylori. Szit Mi zrobił niewielką nadżerkę na żołądku i schudłem nagle cholernie,ale antybiotyki odpowiednie i tydzień leczenia wystarczył.A jak coś jest oporne,to najlepiej zawijać do laboratorium po antybiogram z wymazu [...]

Normalka - czasem organizm nie wytrzymuje ciężkich treningów, a już w ogóle jak jest to połączone ze stresem konkurowania w sporcie, gdzie można dostać niezły wycisk. Zwalanie winy na Shields'a to taki cios poniżej pasa, wiem że Mayhem lubi zwracać na siebie uwagę, ale bez przesady...

W 15 jedna seria to za malo(tak wiem ze 15stki sa tylko po to zeby wyleczyc male kontuzje lub wzmocnic troche wytrzymalosc miesnia,ale przy jednej seri i tak nic mi to nie da) a w 5tkach 3 serie to za duzo...dlatego dalem metode 2-2-2. Co do Francuza ,Dipsow,Unoszenia hantli w opadzie i Uginania sztanga,w 15 dam jedna serie ,w 10 dam dwie i w 5 [...]

wiem ze siady na zmiane z mc- tego nie ruszasz wogólw to jest główny budulec ogolnej masy i siły. unoszenie wywal całkowicie z CAŁEGO HST

"anatomii mnie uczyc nie musisz" To to ja wiem dlatego takie dziwne mi się to zdanie wydało "a co do dolnych czworobocznych -idealne pracuje przy podciaganiu," Rozumiem, że w podciąganiu szerokim nachwytem i głównie mowa o końcowej (górnej) fazie ruchu ? Czy nie rozumiem ? Bo ja właśnie plan nowy układam i jestem otwarty na [...]

Kajakarstwo. Tak, diete mam ustaloną, mniej wiecej na zerowym bilansie kalorycznym. Na śniadanie i przed treningami węgle, na kolacje posiłek białkowy+dużo owoców i warzyw. 6 7 posiłków dziennie. Kreatyna-z tego co wiem zatrzymuje wode w organiźmie, i jest dobra do zwiększenia masy mięśniowej, ale mmoże nie przy 3 4g?

Z zapotrzebowaniem trochę gorzej:) Nie bardzo wiem jak to ułożyć jedyne czego jestem pewny to to ,że w dni treningowe wartość energetyczna musi być troszkę większa i zawierać więcej białek takich jak jajko czy mięso. P.s rozbroiłeś mnie z ułożeniem a jednocześnie zapotrzebowaniem:)

Tez takiego boli doswiadczyelm. Nagły, przeszywajcacy. Tylko u mnie pojawił się w potylicy. Raczej nie ma co tego lekceważyć. Ja to olałem i tak jak ty poszedłem na siłownię po 2 dniach przerwy. Zaczęło bolec i znów przestało. Historia się powtórzyła 3x, aż do tego momentu, ze nie przestaje mnie bolec glowa juz ponad tydzień. Zmierz sobie [...]

Czesc. Dostałem letro 0.5mg w ,,prezencie,, - doradzi ktoś jak profilaktycznie na cyklu moge szamać? 0.1mg na 5-7 dni? Nigdy nie miałem doczynienia z letro.. a z czasem wiem,że estrogen sie odezwie jak to u mnie .. po skończonym letro np. Moge przejść odrazu na exe żeby nie było odbicia estrogenowego? Czy letro zapobiegawczo nie sprawdzi sie i [...]

[...] - jak każde inne studium. Jeżeli studium jest zaoczne lub wieczorowe, to mogą Cię stamtąd zabrać do armii - zależy to tylko od dobrej woli jakiegoś oficera, który akurat jest za to odpowiedzialny (ale praktyka uczy, że nie biorą z wieczorówek i zaocznych do woja). Jedną z najpewniejszych metod uniknięcia wojska jest prawomocny wyrok sądu karnego

No mnie chodzi o kierunek policyjny, ochroniarski, chyba jeszcze strażak jest wiem bo to jest w szkole w której mam treningi ;D A wojskowe są -ElboW- tylko że jest ich bardzo mało i wymagania są kosmiczne, poza tym słyszałem że w takiej szkole cudów się nie nauczysz, najwyżej skoczysz parę razy ze spadochronem.

Atomic - wiem i mam :) Mawashi - pozdroofki dla psa :)) Pozdrawiam M. "Wybaczaj swoim wrogom lecz nie zapominaj ich imion"

Fajnie jakbyście dali pomysł na jakieś posiłki bogate w te węgle (czyste) z małą ilością tłuszczy. Ja wiem ,że tutaj diety nikt nie układa ,ale proszę kogoś bardziej doświadczonego o pomoc.